HAJDE DA POSTANEMO LIČNI

Naš princip rada podrazumeva isključivo individualni pristup ka svakom klijentu, bilo da vežba u maloj grupi ili “1 na 1”

Tim trenera Fitness 1,2,3 kluba, poseduje stučnost, znanje i iskustvo, kao i duboko razumevanje ljudskog tela. Imajući u vidu da ne postoje dva slična tela, opiremo se stvaranju generičkih treninga za velike grupe.

Kreiramo personalizovane i izazovne treninge koji su bazirani isključivo na individualnim potrebama klijenta, građe, fitnes ciljeva, hroničnih ili akutnih povreda, a sve to postižemo uključivanjem najnovijih i najnapredinijih metoda treninga.

NAŠA FILOZOFIJA

Delimo nepokolebivu posvećenost prema našim klijentima pomažući im da poboljšaju zdravlje i usvoje zdrave životne navike.

Posmatramo fitnes kao način života, a ne samo kao sporednu aktivnost. Sa našim vođstvom i znanjem, nadamo se da ćemo klijentima pomoći da otkriju i primene zdrave životne navike dugo vremena nakon završenog treniranja u Fitness 1,2,3 klubu.

PROCES

Naš cilj je da dostignemo realne i održive rezultate. Iako je svako od naših trenera poseban i drugačiji, kao i naši klijenti, svi mi delujemo kao tim i stojimo iza Fitness 1,2,3 procesa koji podrazumeva:

  • PROCENA FIZIČKE SPREMNOSTI I NAČINA ŽIVOTA

    Uspostavljanjem otvorene komunikacije između trenera i klijenta, možemo kreirati najefikasniji program vežbanja za svakog klijenta ponaosob. Trener će postaviti niz pitanja klijentu u nastojanju da bolje razume njegov/njen način života, eventualne povrede, fitnes ciljeve, nivo posvećenosti, prethodna iskustva u treniranju, testirati klijenta FMS metodom* i nakon toga kreirati lični dnevnik vežbača. Početna merenja i ocene će biti korišćeni u svrhu utvrđivanja eventualnog postojanja disbalansa, propriocepcije i mišićne izdržljivosti pod određenim uslovima, dok će dnevnik obezbediti redovno praćenje napretka.

  • PRAVAC DELOVANJA

    Na osnovu rezultata procene stanja klijenta, Fitness 1,2,3 stručnjaci će kreirati personalizovan program vežbanja koji uključuje aerobni i anaerobni trening, trening snage, trening sa rekvizitima, kardio box, TRX suspension trening, sa posebnim naglaskom na rastezanje, kao vid prevencije od povreda. Krećući se od lakših, preko vežbi visokog intenziteta, svaki trening ima za cilj napredak, a telo dobija dovoljno vremena da odgovori na nove stimulanse, stekne novu mišićnu memoriju, izgradi izdržljivost i spreči eventualne povrede.

  • ZAJEDNIČKA SARADNJA

    Naš pristup fitnesu podrazumeva zajedničku saradnju trenera i klijenta i to na dva načina. Najpre, svaki trener blisko sarađuje sa vežbačem kako bi osmislio potpuno prilagođen trening. Zatim, naši klijenti će imati priliku da rotiraju trenere, odnosno da sarađuju i sa ostalim trenerima u klubu kako bi treninzi bili drugačiji, zanimljiviji, stimulativniji i inspirativniji. Kako svaki trener poseduje jedinstven set veština (rehabilitacija i oporavak od povreda, trening snage, boks, funkcionalni trening i sl.), klijenti će moći da iskuse sve benefite raznovrsnih programa treninga.

  • ODGOVORNOST

    Naši treneri su dostupni za klijente čak i posle održanog treninga. Pored toga što ćemo motivisati vežbača da prekorači svoje granice, konstantno smo tu da ga motivišemo da dostigne realne i održive rezultate. Takođe, dostupni smo za odgovore na sva pitanja koja se tiču ishrane i fizičkog napretka.

*Uz pomoć FMS testiranja procenjuje se efikasnost lokomotornog sistema, kroz procenu mobilnosti, motorne kontrole i stabilnosti. FMS je dijagnostičko – rehabilitaciona metoda koja telo posmatra kao celinu. Uočava se svako odstupanje u odnosu na pravilno izođenje vežbe koje karakteriše balans, brzinu i skladnost izvođenja pokreta. FMS je namenjen gotovo svima bez obzira na pol, godine, zanimanje, ali svoju primenu u najvećoj meri pronalazi u sportu kao jedno od instrumenata u borbi protiv povreda.